ครูแก๊ปเชื่อว่าพ่อแม่ทุกคนอยากให้ลูก ๆ มองเห็นคุณค่าในตัวเองที่มากขึ้น จึงอยากเชิญชวนให้ทุกคนมาทำความรู้จักว่า self-esteem คืออะไรให้ชัดเจนขึ้น มาดูว่าแท้จริงแล้ว Self-esteem มีอะไรบ้าง ทำไมถึงสำคัญสำหรับการใช้ชีวิต ถ้าลูกประสบปัญหา self-esteem ต่ำต้องทำอย่างไร รวมไปถึงการแนะนำค่าย Growth Mindset Camp ค่ายที่จะมาช่วยเพิ่ม Self Esteem ให้กับลูกน้อยของคุณ ทั้งหมดติดตามอ่านได้ในบทความนี้!!

มองเห็นคุณค่าในตนเอง ไปกับแนวคิดของสแตนลีย์ คูเปอร์สมิธ

เพราะการมี self-esteem คือสิ่งสำคัญที่จะทำให้คน ๆ หนึ่งหรือเด็กคนหนึ่งเติบโตมามีคุณภาพและมีเกราะป้องกันในการใช้ชีวิตที่ดี มีนักจิตวิทยาและนักวิชาการหลายคนที่ทำการศึกษาเกี่ยวกับ self-esteem เพื่อนำความรู้ไปประยุกต์ใช้ในบริบทต่าง ๆ หนึ่งในนักจิตวิทยาที่มีชื่อเสียงในด้านนี้คือ สแตนลีย์ คูเปอร์สมิธ (Stanley Coopersmith) นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน
ผู้เชี่ยวชาญด้านบุคลิกภาพของทั้งผู้ใหญ่และเด็ก

โดยเขานิยามว่า self-esteem คือการที่บุคคลประเมินค่าตนเองตามความรู้สึกและทัศนคติที่มีต่อตนเอง รวมถึงการยอมรับหรือไม่ยอมรับตนเอง โดยดูร่วมกับประสบการณ์ในอดีต
ไม่ว่าจะเป็นความสำเร็จ หรือความล้มเหลว ซึ่งแนวคิดของสแตนลีย์ คูเปอร์สมิธ ที่ใช้สำหรับการประเมินว่าเรานั้นมองเห็นคุณค่าในตัวเองหรือไม่ โดยมีอยู่ 4 ข้อดังนี้

1. การมีความสำคัญ (Significance)

คือการที่บุคคลได้รับการยอมรับและความสนใจจากผู้อื่น ทั้งในด้านความห่วงใย การดูแล และการแสดงออกถึงความรัก การเป็นที่ชื่นชอบและได้รับการยกย่องจากผู้อื่นตามที่ตนเองเป็นอยู่ นอกจากนี้ การมีความสำคัญยังรวมถึงการได้รับการสนับสนุนในเวลาที่ต้องการอีกด้วย

2. การมีอำนาจ (Power) คืออิทธิพลต่อการควบคุม

อีกหนึ่งสิ่งที่กระตุ้นให้เกิด  self-esteem คือการมีอำนาจ (Power) ซึ่งหมายถึงความสามารถในการควบคุมหรือมีอิทธิพลต่อการกระทำของตนเองและผู้อื่น ในหลาย ๆ สถานการณ์
การมีอำนาจจะแสดงให้เห็นได้ชัดเจนจากการที่คน ๆ นั้นได้รับความเคารพนับถือจากคนรอบข้าง และเขายังสามารถมีอิทธิพลต่อพวกเขาได้ การมีอำนาจยังรวมถึงความสามารถในการแสดงความคิดเห็นของตนเองอย่างอิสระ ไม่ถูกกำจัดขอบเขต แม้ว่าในบางครั้งความคิดเห็นนั้นอาจขัดแย้งหรือกระทบจิตใจผู้อื่นก็ตาม

3. การมีความสามารถ (Competence)

หมายถึงความสามารถในการทำสิ่งต่าง ๆ ให้สำเร็จลุล่วงตามความมุ่งหวัง ซึ่งอาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน การที่คน ๆ หนึ่งสามารถแสดงความสามารถได้ตรงกับค่านิยมและมาตรฐานของสังคมมากเท่าใด ความรู้สึกเห็นคุณค่าในตัวเองก็จะเพิ่มขึ้นตามไปด้วยเท่านั้น หรืออาจจะบอกได้ว่า การแสดงออกถึงความสามารถที่สอดคล้องกับความคาดหวังของสังคมจะช่วยเสริมสร้างความภาคภูมิใจและความรู้สึกว่าตนเองมีคุณค่า

4. การมีศีลธรรม (Virtue)

สิ่งสุดท้ายที่ช่วยทำให้คนเราเกิด self-esteem คือ การมีศีลธรรม เป็นการยึดมั่นในหลักศีลธรรม จริยธรรม และศาสนา ซึ่งเป็นสิ่งชี้นำการปฏิบัติตนว่าควรหรือไม่ควรทำอะไรตามหน้าที่
และความคาดหวังของสังคม การมีศีลธรรมนั้นเป็นการปฏิบัติที่สอดคล้องกับประเพณี วัฒนธรรม และค่านิยมของสังคม โดยผู้ที่ยึดมั่นในหลักศีลธรรมมักจะได้รับการยอมรับจากสังคม
ทั้งนี้ศีลธรรมของแต่ละสังคมอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับค่านิยมและมาตรฐานทางศีลธรรมที่กำหนดโดยวัฒนธรรมและประเพณีของสังคมนั้น ๆ

เห็นได้ว่าสิ่งที่กระตุ้นให้เกิด self-esteemมักจะขึ้นอยู่กับค่านิยมของสังคมนั้น ๆ ประกอบกัน เพราะในแต่ละสังคมจะยอมรับพฤติกรรมที่แตกต่างกันไป หากเด็กปฏิบัติตามค่านิยมของสังคมนั้น เด็กก็จะเห็นคุณค่าในตัวเองมากยิ่งขึ้น แต่เมื่อใดที่เด็กไม่ได้รับการยอมรับ เขาก็จะแสวงหาการยอมรับในรูปแบบอื่น เช่น การรังแก การทำร้ายร่างกาย นั่นอาจจะเป็นเพียงเพราะเขาได้รู้สึกถึง
การมีอำนาจแม้จะเป็นในเชิงลบก็ตาม

Low self-esteem คืออะไร เมื่อเป็นแล้วส่งผลเสียยังไงต่อเรา

การที่เด็กหรือผู้ใหญ่คนหนึ่งไม่ได้รับการยอมรับจากสังคม หรือไม่ได้ประพฤติตามค่านิยมของสังคมนั้น ๆ อาจส่งผลให้เกิดภาวะ Low self-esteem คือการมองเห็นคุณค่าในตัวเองต่ำ
ซึ่งผู้ที่มีภาวะนี้มักจะแสดงออกมาได้ 2 แบบซึ่งเป็นขั้วตรงข้ามกันแบบสุด ๆ คือ

1. การทำให้รู้สึกว่าตัวเองมีคุณค่าด้วยการตามใจคนอื่น 
ไม่ว่าใครจะทำอะไรก็จะไม่ขัดแย้งไม่ว่าสิ่งนั้นตนเองจะชอบหรือไม่ชอบ ไม่ว่าสิ่งนั้นจะผิดหรือถูก ขอเพียงแค่เมื่อทำตามใจแล้วเขาก็จะได้รับความรู้สึกว่าถูกยอมรับเพราะทำตามค่านิยม
ของกลุ่ม ๆ นั้น

2.การทำให้ตัวเองให้เหนือกว่าผู้อื่นด้วยการบูลลี่ (Bully) 
การกระทำแบบนี้เป็นการกระทำเพื่อปกปิดความรู้สึกต่ำต้อยภายในจิตใจ เพราะการทำเช่นนี้ทำให้เขารู้สึกว่ามีอำนาจเหนือผู้อื่นและได้รับการยอมรับจากกลุ่มเพื่อน

เด็กที่มีภาวะ Low Self Esteem หากปล่อยไว้เป็นระยะเวลานานอาจส่งผลกระทบต่อทั้งสภาพร่างกายและจิตใจ ดังนั้นพ่อแม่ควรสังเกตลูกของตนเองว่ามีภาวะนี้หรือไม่ หากพบว่าลูกเริ่มมีภาวะนี้ ครูแก๊ปอยากให้พ่อแม่ลองให้ลูกเข้าร่วมกิจกรรมอย่างค่ายปิดเทอม เพื่อให้เขาได้เจอสังคมใหม่ ๆ และเสริมสร้างให้เขามี self-esteem ที่มากขึ้น และนี่คือผลกระทบของการมีภาวะ Low Self Esteem ที่ครูแก๊ปอยากให้พ่อแม่ลองสังเกตลูก ๆ ของคุณดู

• ช่วยเหลือคนอื่น เพราะไม่อยากถูกมองว่าเห็นแก่ตัว
• โมโหหรือรำคาญง่าย
• มองว่าความคิดเห็นของตนเองไม่สำคัญ
• เกลียดตัวเอง
• ไม่พอใจกับการกระทำของตนเอง
• ไม่มั่นใจในการตัดสินใจของตนเอง
• รู้สึกเศร้าหรือไร้ค่า
• ไม่กล้าที่จะลองทำสิ่งใหม่ ๆ
• ให้ความสำคัญกับจุดอ่อนตนเองมากกว่าจุดแข็ง
• มักตั้งคำถามถึงตัวตนของตนเอง
• ไม่กล้าปฏิเสธผู้อื่น
• รู้สึกว่าการทำตามความต้องการของตนเองเป็นเรื่องยาก
• ตั้งคำถามถึงความสามารถและความสำเร็จของตนเอง
• เปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่น และมักมองว่าตัวเองด้อยกว่าผู้อื่นเสมอ

การเพิ่ม self-esteem คือสิ่งที่ทำได้ในทุก ๆ วัน เพื่อรักตัวเอง

รู้หรือไม่ว่า self-esteem คือสิ่งที่สามารถเพิ่มให้ตัวเองได้ในทุก ๆ วัน หากวันใดรู้สึกว่าลูก ๆ มองคุณค่าในตัวเองลดลง ไม่มั่นใจในตนเอง ลองให้ลูกทำตามวิธีเหล่านี้จะช่วยเพิ่ม self-esteem ให้กับพวกเขาได้